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  1. 颞下颌关节紊乱病患者建议进食软食，避免咀嚼生冷坚硬的食物，如苹果、坚果、生疏菜等硬脆食物；像牛排、牛肉干、橡皮糖、口香糖等韧性较大、不易咀嚼的食物也尽量避免；不要用牙开启酒瓶盖。

  2. 颞下颌关节病患者不要做重度叩齿动作，不利于牙齿健康。若患有夜磨牙症应及时诊治。

  3.要保持良好情绪状态，放松心情，消除紧张心理。紧张时不要养成咬牙、咬颊、唇、手指或指甲等习惯。

  4.冬季时注意面部防寒保暖。

  5. 不要将口张得过大，避免有任何咬紧牙关的情况发生，,打哈欠时要注意保护下颌关节。

  6.拔除阻生牙时,注意保护下颌关节;其它口腔内治疗时,应注意不让病人长时间地大张口。

  7.因咖啡、茶、沙拉和巧克力中含咖啡因，会刺激关节附近的肌肉收缩紧张，建议少吃。

  8.应避免偏侧咀嚼，如果确实存在严重的偏侧咀嚼习惯，应及时查找原因并及时矫正。

  9.患者保持良好睡姿，如果是侧睡，要使颈部和关节在一条线上。在接电话时不要习惯性地将电话夹于肩、耳之间。

  10.避免长时间用手托着颏部或面部进行思考、看电视、用电脑等。

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