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首先，不健康的饮食及生活作息规律自然是不可以继续啦，其次口腔溃疡大部分的起因是生活中没有注重口腔卫生清洁，以及饮食问题才出现的。
1、掌握正确的刷牙方法。许多人觉得反复横刷就是正确的刷牙方式，甚至有的人认为越大力刷得越干净。其实都是错误的，目前_为普及的是巴氏刷牙法，具体操作可以上网搜索都会有详细介绍；
2、坚持早晚都刷，每次刷牙坚持3分钟以上，刷毛_好是软毛，并配合牙线棒、漱口水等辅助工具；
3、定期做口腔检查，每年_少要有一次到正规口腔医院进行口腔全面检查。
当然了，除了口腔方面，平日里也需要加强锻炼，增强免疫力，并且在饮食上_好是偏清淡一点，多吃含矿物质和维生素较多的蔬菜水果，少吃烧烤、辛辣、腌制食物。千万千万不要熬夜，让作息正常，劳逸结合舒缓压力。
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