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避免吃刺激性食物
不要贪吃太烫，太冰、太刺激的食物。比如火锅、冷饮等。温度太高容易烫伤口腔粘膜，且容易上火，_终导致牙龈肿痛、出血；温度过低，会诱发牙齿敏感，刺激牙神经等。如果原本有蛀牙的人，更容易引起根尖周病或牙髓炎。为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性强的食物，多喝温水。

注意天气变化
秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水。

定期口腔护理
洗牙是预防牙周病的主要手段之一。通过洗牙可以保持口腔内的卫生清洁，使牙齿表面更加干净光滑，同时去除掉附着在牙齿上的牙垢、菌斑、牙结石等，治疗因这些因素导致的口臭和牙出血。

多吃纤维食品
高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入过多的甜食。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。

汕头口腔医院温馨小提示：由于口腔内的细菌会不断大量繁殖，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发细血管疾病、糖尿病、呼吸等系统性疾病。为了预防牙周病的产生，除了做好日常的牙齿清洁，还要定期进行洁牙，清洁牙石，保护牙齿健康。

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