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  1、刷好牙是搞好口腔卫生的关键。到了老年期，刷牙的方法特别要仔细研究。首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，用1-2个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。
  牙膏_好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

  2、老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签_好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。_好用专业牙线洁齿，反复磨擦，清洁牙齿的邻面。

  3、叩齿，是进行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，双唇紧闭，上下牙齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

  4、定期进行口腔健康检查，发现龋齿等症状要及时治疗。

  5、定期洗牙，去除牙结石。

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